Trauma Tunteet

Ylivireys ja alivireys

Tässä julkaisussa kirjoitan eri vireystiloista ja mistä ne voidaan tunnistaa. Kuvailen miltä ne minusta tuntuvat ja miten ne minusta näkyvät sekä kuinka työstämme niitä terapiassa. Annan myös vinkkejä juurruttamiseen, eli siihen miten pääsee takaisin nykyhetkeen. Hetkeen, missä ei ole mitään hätää, vaikka mieli ja keho uskovat että olet uhattuna. Traumaterapiassa puhutaan vireyden säätelystä ja tämän …

Psykoterapia

Kelan kuntoutuspsykoterapia – omat kokemukseni

Kaikki tässä kirjoituksessa on omia kokemuksiani ja siksi vain yksi näkökulma psykoterapiaan. Haluan tällä tekstillä antaa käytännön vinkkejä ja vastata kysymyksiin, joita sattaa herätä Kelan kuntoutuspsykoterapian prosessista. Luota kuitenkin omaan vaistoosi. Noudata myös niitä suosituksiin mitä sinua hoitavat ammattilaiset sinulle antavat. Ole kuitenkin valmis myös kyseenalaistamaan niitä. Kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä itse. …

Erityisherkkyys

Kun herkkyyttä ei huomata

Olen koko elämäni yrittänyt olla kaikkea muuta kuin herkkä. Kun minua pari vuotta sitten kuvailtiin pieneksi herkäksi linnunpoikaseksi niin suutuin. Elämäntyöni oli mennyt aivan hukkaan, koska herkkyyteni näkyi. Olin reipas lapsi. En kaivannut paljoakaan vanhempiani, koska olin aina ystävieni kanssa. Olin puhelias ja minulle sattui ja tapahtui kaikenlaista. Luulen, että jossain vaiheessa muutuin. Sisäisesti olin …

Minusta Tunteet

Minusta

Olen 31-vuotias nainen. Perheeseeni kuuluu mieheni sekä 8- ja 10- vuotiaat tyttäremme. Meillä asuu myös 5-vuotias sekarotuinen koira. Hän saa kohta kaverin eli perheeseemme muuttaa ensi viikon sunnuntaina sekarotuinen koiranpentu. Olemme tänä vuonna toteuttaneet pitkäaikaisen haaveemme ja muutimme kerrostalosta pääkaupunkiseudulta noin 100 km päähän pikkukaupunkiin melkein satavuotiaaseen omakotitaloon. Työpaikkani on kuitenkin edelleen pääkaupunkiseudulla. Työskentelen terveydenhoitoalalla …

Tunteet

Herkkä muiden tunteille

Olen aikaisemmin kirjoittanut siitä mitä mietin itsekseni ja minkälaisia tunteita tunnen ajatuksieni takia. Sitten on vielä ne ympärillä olevat ihmiset ja heidän tunteensa. Perheessämme on neljä henkilöä, joten neljälle tunnetilalle pitäisi löytyä kotonamme tilaa. On selvää, että törmäyksiä tulee. Aikaisemmin tällä viikolla olimme perheenä ruokakaupassa. Vanhin lapsi on pettynyt, kun ei saa haluamaansa eväitä huomiselle …

Tunteet

Tunnetilasta toiseen

Mietin kauan, mistä haluaisin seuraavaksi kirjoittaa. Olen nimittäin viime päivien aika mennyt tunnetilasta toiseen. Pääasiassa olen ollut onnellinen. Kun tunnen onnellisuutta tai tunnen olevani tyytyväinen elämääni, niin olen aina vähän ihmeissäni. Nämä tunteet jäävät usein muiden tunteiden taakse, kuten ahdistuksen ja yksinäisyyden. Onnellisuus Kun istumme perheenä vanhimman tyttären sängyllä miettimässä uudelle koiranpennullemme nimeä, pysähdyn hetkeksi …

Trauma

Trauma triggeri

Jotain tapahtuu, jotain mikä muistuttaa aikaisemmin koetusta traumasta. Se on se tietty tapa miten minulle puhutaan. Kuuntelen, mutta jähmettyneenä pään sisällä huudan APUA! En pysty tähän ja minun on aivan pakko juosta pois! En pysty tähän, en pysty, en pysty!!! Ulkoisesti näytän kuitenkin ihan normaalilta ja pysyn paikallani. Hetki menee ohi, tukahdutan aikaisemman tunteeni ja …

Jännittäminen

Jännittäminen

Olen aina ollut kova jännittämään. Osittain olen ollut tästä tietoinen ja osittain taas en. Esiintyminen on aina ollut jännittävää. Jännitän myös uusia tilanteita, kuten uuteen työpaikkaan tutustumista tai uuden harrastuksen aloittamista. Kun aloitin terapian pari vuotta sitten aloitimme ”alkuhaastattelun” jälkeen (mikä oikeasti tuntui siltä, että olin teellä hyvän ystävän kanssa 💗) käsittelemään jännittämistäni, koska se …

Voimavarat

Miten lisään voimavarojani?

Tämä julkaisu sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Tuntuu, että henkisen hyvinvointini suhteen minulla on ollut kaikista eniten oppimista sen kanssa, että pitäisin huolta myös itsestäni. Elämäntehtäväni on ollut pitää huolta muista. Onkin ajatuksia herättävää, että tunnen vahvasti empatiaa muita kohtaan mutten yhtään itseäni kohtaan. Minua on neuvottu asettumaan ystäväni rooliin. Mitä ajattelisin jos kuuntelisin itseäni ystävänä? Tai …