Näyttää: 1 - 10 of 19 tulokset
Minusta Tunteet

Minusta

Olen 31-vuotias nainen. Perheeseeni kuuluu mieheni sekä 8- ja 10- vuotiaat tyttäremme. Meillä asuu myös 5-vuotias sekarotuinen koira. Hän saa kohta kaverin eli perheeseemme muuttaa ensi viikon sunnuntaina sekarotuinen koiranpentu. Olemme tänä vuonna toteuttaneet pitkäaikaisen haaveemme ja muutimme kerrostalosta pääkaupunkiseudulta noin 100 km päähän pikkukaupunkiin melkein satavuotiaaseen omakotitaloon. Työpaikkani on kuitenkin edelleen pääkaupunkiseudulla. Työskentelen terveydenhoitoalalla …

Tunteet

Herkkä muiden tunteille

Olen aikaisemmin kirjoittanut siitä mitä mietin itsekseni ja minkälaisia tunteita tunnen ajatuksieni takia. Sitten on vielä ne ympärillä olevat ihmiset ja heidän tunteensa. Perheessämme on neljä henkilöä, joten neljälle tunnetilalle pitäisi löytyä kotonamme tilaa. On selvää, että törmäyksiä tulee. Aikaisemmin tällä viikolla olimme perheenä ruokakaupassa. Vanhin lapsi on pettynyt, kun ei saa haluamaansa eväitä huomiselle …

Tunteet

Tunnetilasta toiseen

Mietin kauan, mistä haluaisin seuraavaksi kirjoittaa. Olen nimittäin viime päivien aika mennyt tunnetilasta toiseen. Pääasiassa olen ollut onnellinen. Kun tunnen onnellisuutta tai tunnen olevani tyytyväinen elämääni, niin olen aina vähän ihmeissäni. Nämä tunteet jäävät usein muiden tunteiden taakse, kuten ahdistuksen ja yksinäisyyden. Onnellisuus Kun istumme perheenä vanhimman tyttären sängyllä miettimässä uudelle koiranpennullemme nimeä, pysähdyn hetkeksi …

Trauma

Trauma triggeri

Jotain tapahtuu, jotain mikä muistuttaa aikaisemmin koetusta traumasta. Se on se tietty tapa miten minulle puhutaan. Kuuntelen, mutta jähmettyneenä pään sisällä huudan APUA! En pysty tähän ja minun on aivan pakko juosta pois! En pysty tähän, en pysty, en pysty!!! Ulkoisesti näytän kuitenkin ihan normaalilta ja pysyn paikallani. Hetki menee ohi, tukahdutan aikaisemman tunteeni ja …

Jännittäminen

Jännittäminen

Olen aina ollut kova jännittämään. Osittain olen ollut tästä tietoinen ja osittain taas en. Esiintyminen on aina ollut jännittävää. Jännitän myös uusia tilanteita, kuten uuteen työpaikkaan tutustumista tai uuden harrastuksen aloittamista. Kun aloitin terapian pari vuotta sitten aloitimme ”alkuhaastattelun” jälkeen (mikä oikeasti tuntui siltä, että olin teellä hyvän ystävän kanssa 💗) käsittelemään jännittämistäni, koska se …

Voimavarat

Miten lisään voimavarojani?

Tämä julkaisu sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Tuntuu, että henkisen hyvinvointini suhteen minulla on ollut kaikista eniten oppimista sen kanssa, että pitäisin huolta myös itsestäni. Elämäntehtäväni on ollut pitää huolta muista. Onkin ajatuksia herättävää, että tunnen vahvasti empatiaa muita kohtaan mutten yhtään itseäni kohtaan. Minua on neuvottu asettumaan ystäväni rooliin. Mitä ajattelisin jos kuuntelisin itseäni ystävänä? Tai …

Masennus

Avun hakeminen masennukseen

Tämän julkaisun kirjoittaminen on minulle hirveän tärkeää. Olen kirjoittanut tätä jo monta päivää. Avun hakeminen oli niin mullistava kokemus, että sen kirjoittaminen lyhyesti ja ytimekkäästi on vaikeaa. Jo nuoruudessa masentunut Olen jo nuoruudestani asti kärsinyt masennuksen oireista. Muistan kuinka suutuin siitä, että masennus-sanaa käytettiin niin kepeästi aina, kun vähän suretti. Kai tiesin, että totuus masennuksesta …

Introvertti

Introvertin vahvuudet

On välillä vaikea olla introvertti ekstroverttien maailmassa. Alla on asioita, jotka auttavat sinua arvostamaan persoonallisuuspiirrettäsi jos välillä tunnet, että olet erilainen: ♡ Olet syvällinen keskustelija ja keskustelu kanssasi on mielenkiintoista ja herättävää. ♡ Sinun on helppo viihtyä, koska viihdyt ihan vain omassa seurassasi. ♡ Et siksi ehkä kärsi niin paljon tästä korona eristäytymisestä… ♡ Ympäröit …

Kysely

Mitä stressitekijöitä sinun elämässäsi on? -kysely

On hyvä pysähtyä ja miettiä minkälaisia stressi- ja kuormitustekijöitä elämässä on. Uupumus on voinut kehittyä jo pidemmän aikaa ylikuormituksesta. Työn kuormitus tai raskas perhetilanne kuormittaa meitä yleisimmin. Tällöin olisi tärkeä vähentää kuormitusta, jotta uupumus hellittäisi. Töitä voisi vähentää tai rentouttavia hetkiä lisätä päivään. Luonnollisesti myös riittävät yöunet ovat tärkeitä. Jos epäilet, että taustalla on mielenterveysongelma, …

Uupumus

Tunnista uupumus

Luitko eilisen tekstini masennuksesta ja uupumuksesta? Osaatko tunnistaa jos itse olet uupunut? Mielenterveystalon -sivuilla lukee näin uupumuksesta: Tavallisesti uupumus on seurausta voimakkaasta henkisestä tai fyysisestä rasituksesta. Se on terve kehon reaktio joka viestii ihmiselle levon tarpeesta. Uupumus yleensä poistuu lepäämällä, kehon ja mielen palautuessa. Jos uupumuksen tunne pitkittyy, on se todennäköisesti merkki levon ja rasituksen …