Näyttää: 11 - 19 of 19 tulokset
Uncategorized

Masennus ja uupumus

Olen ollut uupunut ja toipuminen siitä on vieläkin kesken. Uupumus otti vallan viime vuoden syksyllä. Olin saanut masennusdiagnoosin jo pari vuotta aikaisemmin mutta reippaana tyttönä, vaan jatkoin elämääni normaalisti. Kävin kokopäivätyössä ja lisäksi terapiassa kerran viikossa. Kaikki asiat tuntuivat siltä, että ne oli vaan pakko hoitaa ja oli pakko jaksaa. Myös ne työt. Vapaa-ajalla oli …

Kysely

Miten koronapandemia vaikuttaa henkiseen hyvinvointiisi? -kysely

Itselleni tämä koronatilanne aiheuttaa huolta ja nostaa esille erilaisia tunteita. En ole luonteeltani murehtia mutta ahdistus ja epävarmuus tulevat uniini ja aiheuttavat painajaisia. Näen unta esimerkiksi, että minä itse tai läheiseni sairastuu.  Koko perheen ollessa kotona pinna myös helposti kiristyy, koska koko ajan minulta vaaditaan jotain. Pitää auttaa lapsia koulutehtävissä,  tehdä ruokaa, vahtia etteivät katso …

Tunteet

Koronavirus ja henkinen hyvinvointi

Koronavirus pandemia on aiheuttanut merkittävästi myös psykologisia seuraamuksia. Koronavirus pandemia uhkaa ihmisten hyvinvointia globaalisti ja tämä kansanterveyden hätätilanne aiheutta meissä pelkoa. Tutkimuksien mukaan negatiiviset tunteet, kuten masennus, ahdistus ja ärtymys ovat lisääntyneet. Ihmiset ovat enemmän huolissaan terveydestään ja perheestään, ja keskittyvät vähemmän huolehtimaan vapaa-ajasta tai ystävistä. Jotkut saattavat kamppailla yksinäisyyden kanssa, kun joutuvat eristyksiin ystävistä ja muista läheisistä. Univaikeudet ja tunnesyöminen ovat myös …

Tunteet

Tunteiden, tekojen ja käytöksen hallitseminen – sukupuolissa on eroja

Monet voivat kokea ajatuksensa, tunteensa ja käytöksensä kontrolloimattomina.  Lapsuudessa ja nuoruudessa opimme mallin, millä käsittelemme negatiivisia tunteita. Tämä vaikuttaa myös siihen, uskommeko, että pystymme itse vaikuttamaan ajatuksiin ja tunteisiin.  Eräässä tutkimuksessa todettiin, että pojat käyttävät ongelmanratkaisu strategiaa sekä harhautukseen perustuvaa strategiaa negatiivisten tunteiden vähentämiseen.  Tytöt sen sijaan luottavat pohdiskeluun, missä muun muassa keskitytään negatiivisiin ajatuksiin …

Kysely

Mitä hyvää voisit tehdä itsellesi tänään? -kysely

Tänään voit miettiä, mitä hyvää voisit tehdä itsellesi tänään ja kertoa siitä myös muille. Voit valita useita vaihtoehtoja tai kirjoittaa oman ehdotuksesi. Voit myös saada ideoita muilta siihen, millä tavoin voit järjestää itsellesi hetken omaa aikaa läsnäololle ja itsetutkiskeluun. Tutkimuksien mukaan jopa hetkittäinen itsetutkiskelu voi johtaa omien tunteiden, ajatuksien ja käytöksen tiedostamiseen. Itsetutkiskelulla opimme ettei tunteemme, ajatuksemme ja käytöksemme ole …

Kysely

Miten voit tänään? -kysely

Kerro meille miten voit tänään. Kysymyksiin 2-4 voit valita useampia vaihtoehtoja. Keskity yhteen kysymykseen kerrallaan. Kun olet klikannut ”äänestä”-painiketta, kuvan kohdalle avautuu pieni neuvo seuraavaa kysymystä ajatellen. Jos käytät mobiilia joudut vastaamisen jälkeen ehkä scrollaamaan hieman ylöspäin sivua, jotta kuva ja teksti näkyy. Voit lukea oman kertomukseni julkaisusta ”Oma kertomus tunteista ja miten sivusto syntyi”. …

Tunteet

Oma kertomus tunteista ja miten sivusto syntyi

Maanantai 4.5.2020 Herään suht energisenä, enkä huomaa olossani mitään kummallista. Juon yleensä vain yhden kupin kahvia aamuisin mutta viime aikoina on tehnyt mieli kahvia enemmän. Keitän kaksi kuppia. Mielessäni on kuitenkin muisto siitä, miten liiallinen kahvin juonti on aikaisemmin saanut minut ärsyyntyneeksi. Tämä muisto haihtuu kuitenkin pian. Juon ne kaksi kuppia. Lapset ovat aloittaneet jo …

Kysely

Kohta tulossa kysely sinulle

Kohta tälle sivustolle lisätään Miten voit tänään? -kysely.  Tämän avulla voit kertoa muille anonyymisti, miten voit ja mitä tunnet neljän osion perusteella.  Kyselyyn vastaaminen on helppoa eri vaihtoehtoja klikkaamalla.  Toivottavasti tämä herättäisi sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi, mutta niin ei ole pakko tapahtua.  Näet myös prosentuaalisesti muiden vastaukset. 

Tunteet

Täällä kaikki voivat olla mukana tunteella

        Kohta voit tässä yhteisössä pysähtyä hetkeksi, tunnistaa tunteesi ja kertoaniistä muille.    Täällä ei tarvitse olla tietynlainen eikä täällä tarvitse suorittaamitään.    Tämän sivuston perustamista motivoi se, että näkisimme toisemmepintaa syvemmältä. Sivustolla on lupa kertoa tunteistaan ja elämästään asioita, joita eimuuten uskaltaisi sanoa ääneen.    Koska on OK ettei kaikki ole …